講師　　
　　　竹中　喜久子
　　　藤村　冨美子

動作は、ゆったりとして片足で体重を支えている時間が案外に長いのです。したがって、
平衡感覚を養うことになるのはもちろんですが、足・腰を強くすることになります。
足・腰を強くすれば、全身の虚弱化を救い、老化を防ぐことができます。
また、平素はあまり用いない筋肉や関節を屈伸したり、ひねったりするので、筋肉を柔軟にし、
関節の動きを円滑にするとともに、身体各部を均衡させ、調和させるのに役立ちます。
太極拳は、心と体との統一によって健康を計ることにあります。
いつのまにか身体に線を整え、美容体操としての意義もあるわけです。

太極拳を演じるには雑念を去り、心(意識）を統一して動作に集中し、太極拳一念、つまり
無念無想の状態にならねばなりません。
その結果、自律神経は調和して正常に働きます。
そこで、内臓や諸器官は本来の調子を回復し、「気」は流通して下がります。
気が下がれば、頭脳はスッキリし、心も安らかとなり、気分も爽やかになるというものです。

全身にあるツボを刺激し、経絡（けいらく、気の通り道）の循環を良くすることで、
気と血液の流れが促進され本来の健康な状態へと導いてくれます。

これらの動作が経絡にそって全身をマッサージするため新陳代謝が活性化します。

脳細胞全体の疲労回復を行い、精神的な作用として、体内の新陳代謝が活性化します。

足の関節を鍛錬し、消化器、循環器、呼吸系統体全体のバランスを整えることで、
より健康になります。

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