ヨ　　ガ

　ヨガで心と身体のバランスアップ

　不必要な考え方や、行動にとらわれない精神と肉体的健康を増進し、ストレス解消に強い味方です。
　
心と体のバランスを崩すと・・・
　　　年齢に関係なく、肩こり・腰痛・更年期障害・生理不順など、身体に色んな形で現れます。
　　　心と体のバランスを整えれば、これらを解消する事は可能です。

　ヨガの特徴

　病気は心身の調和を乱す障害です。
人々は日常生活の行動の中で、不自然な体の使い方をしています。
無意識の内に背骨や筋肉に偏りが生じ、それが原因で腰痛・肩こり・首こり・内臓機能低下など、この様な悩みの相談が多く、私たちヨガ教室では、まず体の異常個所を見てその部分を（修正・強化）しながら、一人一人異なった体形の異状に基づき、痛み・不安を取り除き本来持っている自然治癒力を高めるよう勤めています。
　異常箇所を正しながら強化し、基本ポーズがスムーズに出来、肉体的苦痛の解消が精神的安定にと調和が取れ、リラクゼーションにプラナーヤーマ。
瞑想とバランスを目的として居ります。

　ヨガ・アサナの効果
（１）体形の崩れや消化器官、性に関する併発症、急性・慢性の病気に効果がある。
（２）体・心・魂の順調な営みを助ける。
（３）老齢化を抑え、若さを保つ。
（４）外見のみならず、内臓諸器官、血液循環の機能を増進させ、健康にする。
（５）プロポーシヨンをよくする。
（６）内臓の病気を予防する。
（７）精神的な疲労を和らげ、集中力と気力を増進させる。

授業時間表

講師
　　　川崎　紀久子

持参品　：　動きやすい服装・バスタオル

入学された方には、ヨガマットをプレゼントします。